盐城月嫂培训|联系我们

您所在的位置是:盐城月嫂培训 > 月嫂知识 > 月嫂服务 > 月嫂服务

夏季坐月子需要遵守哪些原则

发布日期:2016-08-31  浏览:次  来源:盐城月嫂培训

  夏季天气炎热,加之产妇刚生完宝宝生体虚弱,会变的比较的烦躁,同时也是很痛苦的。但是,虽然比较的痛苦,也要经过这段时间。所以接下来盐城月嫂需要提醒各位新妈妈夏季坐月子需要遵守以下几点原则。
  穿衣: 不能“捂”:衣物材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后出汗多,是一种正常的生理现象,身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地“捂”,以免中暑。
  饮食: 不能“撑”:少食多餐,以天然食物为主,不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量,也不能为了多下奶而盲目进补。
  居家: 不能“闷”:室内的温度不能过高,要经常通风换气。可以采用不对流的形式,在房间换气的时候,也可以让产妇在另外一个房间里。天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,可以在客厅开空调,产妇的房门打开即可。当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。
  活动: 不能“懒”:产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物,以免子宫脱垂。
  卫生: 不能“省”:刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。淋浴最好控制在10分钟左右,水温最好45℃左右,夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。
  盐城月嫂友情提醒:夏季本来就天气闷热,新妈妈还要一直闷在屋子里自然是很难受的,因此夏季坐月子新妈妈一定要注意通风清洁,才能够更好的恢复身体。

  • 底部滚动条
  • 在线咨询
  • 预约参观
  • 在线留言
  • 回到顶部
 

在线客服1