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秋季孕妈妈们要注意的三大事项

发布日期:2016-10-08  浏览:次  来源:盐城月嫂培训

  大家都知道秋天是从立秋到立冬的季节,而且这个阶段的天气是开始慢慢的变冷的,因此大家需要注意温度的调节。尤其在秋天坐月子的产妇们,因为不能着凉,所以最好不宜出门,但是月子期间运动依旧是最好的恢复方式,不仅能恢复身材,还能避免各种月子病。那么秋天坐月子应该注意哪些呢?盐城月嫂来告诉您!
  一、注意室内的温度和湿度
  秋天通常白天的气温相对于晚上而言会比较高,而且室内的温度也会随之上升,如果温度能够保持在25°至26°左右,是没有必要开空调的,只需要保持好室内的空气足够流通和清新就行了。而当气温高于28摄氏度时,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。秋天两个特点:风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果室外有风,那么室内通风时应避免过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。保持适当的室内湿度是非常重要的,因为不仅仅可以使产妇感觉非常舒服,而且对新生宝宝的作用也非常大。因为由于宝宝刚刚出生不久的原因,干燥的空气会对他造成一定程度的伤害,所以保持适当的室内湿度对新生宝宝的健康也是非常有益的。
  二、注意滋补适宜
  坐月子期间,如果滋补过量,产妇可能会患肥胖症,从而引发多种疾病,产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻.产妇的饮食应禁食寒凉、辛辣。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。坐月子期间蔬菜、水果不可少。新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
  三、注意清洁卫生
  产后出汗多,要勤擦澡。产后子官腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤,为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此,产后一定要注意会阴部清洁,每天要用温开水清洗2次,大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及过性生活,以免发生月子病。
  此外,新妈妈淋浴时水温要适宜,同时注意防风,产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
  在此盐城月嫂特别提醒剖腹产的各位妈妈们,在坐月子期间一定要及时补充大量水分,注意护理伤口,并且还要细心观察恶露情况。另外爱美妈妈在坐月子的时候可不要再为了显身材穿紧身衣了,不过可以做适量运动,从而有助于伤口愈合。如果您还有其他疑问挥着有其他不了解的地方可以直接拨打我们的服务热线:4000515635、0515-88376966、15312876288

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