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为您详解夏天坐月子活动的3个注意事项

发布日期:2016-06-16  浏览:次  来源:盐城月嫂培训

  其实,坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动,适当的运动有助于身体的恢复。那么产妇在坐月子时该怎么活动呢?今天我们盐城月嫂培训给大家带来了夏天坐月子活动的3个注意事项:
  1.产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。
  2.可以散步,但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂。
  3.天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素D,促进钙的吸收。
  夏季在月子里要科学的穿衣,科学的饮食,适当的运动这样更利于产妇身体健康的恢复!而且产妇在这个时候是最脆弱的时候,家人尽量多给予一些关爱,毕竟角色的转换时需要一定的适应时间,以及过程的。希望所有的产妇与宝宝都健健康康,快快乐乐的。

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