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哺乳妈妈的日常饮食需要的营养成分有哪些

发布日期:2016-06-16  浏览:次  来源:盐城月嫂培训

  哺乳的妈妈是一个特殊的群体,他们的日常饮食是需要特别注意的。因为哺乳期妈妈所持的食物中的微量化学物质会进入到奶水中,所以在饮食方面要格外慎重。那么,哺乳期妈妈的日常饮食应该包括哪些营养成分呢?盐城月嫂培训为您揭晓答案:
  ●大量的蔬菜,尤其是像球花甘蓝和无头甘蓝这样的绿色叶子菜;
  ●新鲜水果;
  ●菜豆、豌豆和兵豆。这些蔬菜中含有维他命,大量的钙质和微量脂肪;
  ●保麸粮。
  有的人看到这肯定会有些疑惑,为什么全都是植物呢?哺乳的妈妈不是应该多吃一些有营养食物么?其实,从植物中获取营养的另一个原因,就是动物容易把杀虫剂和其他化学药物沉积在它们的奶中和肉中。鱼尤其是这样。所以,在所有的肉食中,都能检验到化学药物。如果哺乳妈妈吃了这些食品,其中的微量化学物质就会进入到奶水中。尽管蔬菜不是自然生长的,但是,它们受到的污染比较轻。另外,连云港月子会所表示让医生开处方,配置复合维生素也是一个好主意。但是,未经医生同意,你服用的维生素剂量绝对不可以超出他给你规定的剂量。要谨遵医嘱。

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